ママときどきドゥーラ

今日は、勉強のためにある産院にお願いし、
出産準備クラスを見学させてもらいに行ってきました


今回は妊娠中の生活のお話でしたが、
妊婦さんの推奨される食生活は、
妊婦さんに限らず、子供から大人まで、すべての人に
勧められるものだと改めて感じました。


とかく体重やアレルギーを気にして食事制限しがちだけれど、
必要な栄養は確実に摂っていくことが大事で、
食べるべきものと控えた方がよいものを認識して摂取していけば、
そんなに制限することはないんですね。


そして、偏らずにいろいろな食材をまんべんなく食べることは
アレルギー予防にも有効だしさまざまな栄養が摂れるから、
デメリットをなるべく排除していいところだけを取ることが可能になるんです。
（パパやママがアレルギー持ちの場合は多少気にする必要はありますが）


当たり前のことなんだけれど、
私は自分の妊娠中、アレルギーや子供の健康を過剰に心配して
かなり頭でっかちに考えすぎた食生活を送っていたので、
今日のお話を聞いて肩の力が抜けました。


鮮度のいい、旬の食べ物を、まんべんなく、薄味で。


自分と違う考えで、でも筋の通った方の意見を
直接聞けることはとても勉強になります

食生活以外でも、はっとさせられるお話が盛りだくさんでした。


今は机上の勉強が主だけれど、
少しずつ子供の手が離れていったら
たくさんたくさん、生の現場で学んでいきたいです